あなたの体に合わせたコンディショニング
動きのプロ・理学療法士の教える
あなただけのオーダーメイドエクササイズ
【こんなお悩みの方におすすめ】
☞ 姿勢の崩れ・歪み、が気になる方
☞ 歩く・立つなどの動きがきになる方
☞ 運動をする動作で気になることがある方
☞ 足首の靱帯損傷（捻挫）がをした方
☞ インソール作成を希望される方
☞ 自分に合った・カラダに必要なエクササイズを教わりたい方
☞ 外反母趾・巻き爪・タコ・魚の目のある方
≪姿勢・動きを変えるエクササイズとケア≫
約20年の理学療法士としての知識・経験をもとに
専門的な知識をもって
あなたに必要な・あなたに適したエクササイズをご提案・ご提供いたします
整形外科の理学療法士として治療を行うのは『痛み』
この痛みのある方が持っている共通したある特徴
それは、
ご自身のカラダの中に痛みを引き起こす原因をすでに持っている、
という特徴です
☑カラダのバランスが崩れている
☑姿勢が悪くなっている
☑気付かないくらいの筋力の弱さがある
☑普段行っている動作（歩く・物を持つなど）が
悪い動き方をしている
ご自身では気付かない事が
カラダの中で起こっていて、
それが原因で少しずつ少しずつ
負担が蓄積されています
蓄積された負担が一杯になった時、
ある日突然
『痛み』となって出てくるのです
病院で理学療法士が行うリハビリテーションは『痛みのある方』にしか対応できませんが、
『痛み』となる前にカラダを変えることができれば健康なカラダを保つことが出来るでしょう
それは『痛み』のことが分かる理学療法士だからこそ行えるケアです
痛みが分かり治療ができる人 と 痛みのことを理解できていない人
どちらのエクササイズをお望みですか？
このような経験はありませんか？
運動しているのに、なぜ痛みが出るの？
運動しているのに、なぜ痛みが良くならないの？
☑流行りのエクササイズをして痛みが出てきた
☑ジムに通って運動しているけど痛みがある
☑エクササイズをしているのに痛みがある
☑リハビリをしていてもよくならない
カラダのためのエクササイズなのに
それをしていて、痛みが出た！という方は
多くいらっしゃいます
それはなぜか？
カラダに合ったエクササイズを行えていない
それぞれ筋力も違えば姿勢も動きも違う
そうすると、
一方は痛みなく健康に行えるエクササイズでも
違う方では痛みが出るエクササイズになってしまうことがあるのです
学生でよくみられる
間違ったエクササイズ・トレーニング
☑無理なトレーニングをしている
☑指導者からの間違ったトレーニング・
カラダに合っていないトレーニングをしている
☑筋肉を太くすることだけを目的としたトレーニングをしている
☑バランスよく筋力をつけられていない
障害を起こす学生のほとんどに
もともとの筋力・筋機能の問題があります
小学生の頃から腰痛や肩こりがある子供たちが増えています
障害を起こすとパフォーマンスも悪くなりますし練習ができなくなると悪循環です
無理をするとスポーツ生命にも関わります
正しい知識・正しい方法で
学生のカラダのケアが必要です
フットケアにもエクササイズが必要
☑厚くなった足裏の角質
☑タコ（胼胝）や魚の目（鶏眼）
☑巻き爪
☑外反母趾
フットケアを行う方は、再発させないため・
足に問題が起こらないようにするために、
足やカラダの状態を整える必要があります
角質が硬くなるのは、その部分に加わる体重の偏りがあるからです
巻き爪になるのは、ゆびに加わる体重の偏りがあることが影響します
足の状態をキレイに健康に保つには
足のコンディションを整えなければいけません
～Foot Stepが行うコンディショニングで大事にしている機能～
『足』と『体幹』
身体の軸となり、四肢の動きの基となる『体幹』
地面に接地し、身体全体を支える唯一の部位である『足』
体幹トレーニングは一般的になってきています
ただ、
足のトレーニングはしていますか⁉
体幹トレーニングだけしていても
足元に問題があればいくら体幹を鍛えても意味がない
家を建てるときに大事なのはどこでしょう？
『基礎』と『柱』ですよね
多くの方がそれを分かっているのに
体のことになると分かっていない‼
『体幹』とともに『足』を鍛える
『足』とともに『体幹』を鍛える
それがFoot Stepで行うコンディショニングです